华兴娱乐下载软件-睡觉都可以练内功!少林睡功10式,择一修行即可!

华兴娱乐下载软件,凡练睡功,不拘头向北、面向西,或是一脚屈、一脚伸等屈肘作枕的方法。

总的原则是:弯身屈膝、紧闭牙关、舌抵上腭、合眼收光、返观内照、一志凝神、调息定气、吸降呼升、万缘屏除、一心皈命、混混沌沌、无梦无惊。做到这些就可以使任督交通,坎离既济,阴阳相生。

卧睡之功,最宜在每日亥、子、丑、寅四个时辰做,所获得的清升浊降、心肾相交、百脉朝会的效果最好。因为这四时在大宇宙内,是天气下降、地气上腾、日月往来、阴阳相合的时刻。

卧功有十势,随择一势行之即可。不宜仰卧、俯卧。

第一节 左伏身侧卧势

【练法】

头向左侧身而卧,左腿屈,右腿伸;左手抱肩,右手覆按床面,自然舒适。

第二节 右伏身侧卧势

【练法】

与“左伏身侧卧势”相同,方向相反。

第三节 左坦腹侧卧势

【练法】

头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。

第四节 右坦腹侧卧势

【练法】

与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。

第五节 左屈膝侧卧势

【练法】

头向左卧,左腿屈平放于床面,右腿屈立;左手仰放于床面,右手覆按于右大腿上;坦腹,虽左侧但也稍向上。

第六节 右屈膝侧卧势

【练法】

与“左屈膝侧卧势”相同,方向相反。

第七节 左如弓侧卧势

【练法】

头向左卧,左腿屈放于床面上,右腿屈膝与左腿同,叠放于左腿上;左手抱肩,右手覆按于床面之上。

第八节 右如弓侧卧势

【练法】

与“左如弓侧卧势”相同,方向相反。

第九节 左坦腹仰卧势

【练法】

头微向左,坦腹仰卧,左腿微屈,右腿伸直,左脚回勾于右小腿上;虽为仰卧,但身体微向右侧卧。此法为右侧卧气感不适时所换卧势,平时不多用。

第十节 右坦腹仰卧势

【练法】

与“左坦腹仰卧势”相同,方向相反。

凡睡卧之法,应宽衣解带;

床要平坦,被勿盖头,枕不可过高过低;

两手不可抱头,也不可放骨缝处以免阻气道;

两胯微开,方为适宜。

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