澳彩娱乐网址-这绝对是一种天然的,最好的减肥美食,可惜被人们忽略了!

澳彩娱乐网址,山药营养丰富,而且低脂肪,山药对于女性来说,绝对是一种天然的最好的减肥美食。山药含有丰富的纤维,吃一点就会感觉有了饱意,从而控制了自己的饭量,所以说山药对于减肥有着很好的作用。山药本身的营养价值就很高,所以大家也不用担心吃多山药会对人体造成损害。

食材:山药,大蒜,小葱,蚝油,水

制作步骤:

1、山药去皮,清洗干净,切片,山药出皮时建议带上手套。

2、热锅下油,将油烧热,加入大蒜,小葱头爆香。

3、 加入山药,盐一起翻炒至山药变软。

4、加入很少量的水,盖上锅盖将水煮干,(也可以不加水,炒熟的会更香)

5、加入少量的蚝油,翻炒均匀。

6、撒入葱花,炒匀出锅。